疲れ、ストレスからくるめまいについて

40代/女性 - 2021/12/04

オーバーワーク気味のときに、体が動いたふとした拍子にめまいを感じます。少し動きを止めると数秒でおさまるので、突発性の頭位によるめまいのようです。それが一日に何回かありました。疲れや、貧血（鉄剤服用中）、年齢的にも更年期によるものもあるかもしれません。
２年前、突然耳石が落ちためまいで立てなくなり入院した際、トラベルミンを処方されたので、上記のようなときに数回服用していましたが、もうなくなるので、薬を用意したいと思っています。
トラベルミンは乗り物酔いの薬として市販されていますが、病院でもらったトラベルミンには「ジフェンヒドラミン サリチル酸塩・ジプロフィリン 」、市販されているトラベルミンは「ジフェニドール塩酸塩、スコポラミン臭化水素酸塩水和物、ピリドキシン塩酸塩 （ビタミンB6）、無水カフェイン」と書かれています。成分が違うのでしょうか？
病院でもらったトラベルミンと近い成分で、市販されている薬はありますか？
また、病院でもらったトラベルミンは、飲み合わせ注意として、カフェインと書かれていました。一般的な紅茶や、ノンカフェインコーヒーでも問題になるくらいでしょうか？
あくまで対症療法なので、基本はゆっくり体を休めることだと思いますが、他にも日常的に気をつけることがあればご指導ください。