GABAを経口摂取することに関するご質問

30代/男性 - 2021/12/04

最近、自分なりの食事・栄養摂取を構築中です。
メンタルや睡眠のケアに、GABAの摂取も組み込もうか考えていたところです。

その折、下記のような研究を発見しました。
記事の大まかな解釈としては、B細胞由来のGABAが腫瘍を促進してしまうと理解しました。（異なりましたらご指摘ください）
https://www.riken.jp/press/2021/20211110_3/index.html

そこで気になるのは

Q1)経口摂取でB細胞由来のGABAの生産能が上昇することは考えられますでしょうか。

また、色々調べると、GABAは経口摂取しても脳に直接入り込めないという話と
腸内のGABAのレセプターが反応して多少は意味があるかもという相反する話が出てきます。そこで

Q2)GABAの経口摂取により精神や睡眠に好影響をもたらすというのは、ある程度エビデンスがあるのでしょうか。

睡眠・メンタル系のサプリにはGABAが抱き合わせで入ってることもとても多いので、そういう商品を避ける方が良いのか迷っており、お伺いさせてください。