運動のタイミングについて
person50代/女性 -
生活習慣病予防の為には血糖値を上げすぎない事が大事だと知り家でもできる運動について調べていたところ、食後30分〜一時間の間にしなくては効果が薄くなるとか逆に血糖値が上がってしまう事もあると書かれてありました。
家には血糖値測定器がないので運動後に測る事もできません。
もし、運動で血糖値が上がってしまった場合HbA1cにも影響がでてくるのでしょうか？ また、食後に運動ができなくて寝る前や空いている時間に運動したとしても血糖値コントロールにはあまり効果がでないのでしょうか？
私がやっているのはその場での足踏みや簡単なスクワット、ストレッチやラジオ体操を合計20分程度です。
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