血糖値対策に有効なサプリメントを教えてください。

50代/女性 - 2021/12/10

私は8月の検診で空腹時血糖が104で、ＨｂＡ１ｃが6．1でした。内科で伺うとまだお薬は必要ないと言われました。なので自分でできる対策として、食前に血糖値が上がりにくいサプリメントを飲んでいます。
ギムネマという成分です、そのサプリメントにはニガウリエキスや共役リノール酸、オリーブ葉エキス、クロム酵母が入っています。夜ご飯の前に飲んでいます。飲んでいるユーザーの声もパンフレットで目にして症状が改善された方もいます。
私はサプリメントがいいのかはわかりませんが、朝の尿の泡立ちが以前より増した気がしています。
このサプリメントを飲む前は夜ご飯の前に菊芋のサプリメントを飲んでいました。菊芋のサプリメントを飲んでいたときのほうが朝の尿の泡立ちが少なかったです。
この場合、食前に飲むサプリメントは菊芋に戻したほうがいいでしょうか、教えてください。それから、ギムネマエキスは血糖の値を下げたい人には有効なものなのですか、教えてください。