生活改善後の血糖値の検査結果

20代/男性 - 2022/01/12

ここで何度か質問させて頂いている者です。食生活を本格的に改善し始めて3か月程経ったため血糖値とhba1cの検査を受けました。　
以前は1日一食まとめて食べるような食生活でお菓子などもほぼ毎日食べておりました。バランスも悪く運動習慣もほとんどありませんでした。その頃の検査結果は
空腹時血糖値80 hba1c5.0でした

そして今回の結果が空腹時血糖値87 hba1cが5.2でした。現在の食生活は1日3食バランスも前よりは良くなっており、運動も夕食後のウォーキングや筋トレを週3〜4程してます。
摂取カロリーは2400〜2500程です。前よりは頻度は減りましたが週二回ほどお菓子などを食べてしまっています。その時はカロリーは3000近く取っている事になります。なので良くも悪くも一般的な成人の食生活と変わらないと思います

数値は上がっておりますが、一日一食から三食に変えたためインスリンが出ている時間が長くなった結果上がったのではないかと思ってます。

この結果は前向きに考えても良いのでしょうか？他に改善出来るところはやはり、お菓子類の間食だと思いますが、なかなか完全に断つ事が出来ずにいます。

それと以前も相談させて頂きましたが、体重を増やしたいのですが、食事量を増やすとhba1cや空腹時血糖値は上がりますよね？それが1番の悩みではあります。
今現在消費カロリーよりも少し多めにカロリーを取っているつもりなのですが、体重は9か月前と変わっていませんでした。これは運動習慣がついたからなのか、数ヶ月で体重は増えないからなのか、それともそもそもカロリーが足りてないのか全く検討がつきません。

現在176cm 58kg 27歳です

長くなってしまいましたがアドバイスを頂きたいです。