橋本病でしょうか？不安です

30代/女性 - 2022/01/20

以前より頸部のエコーを定期的に受けており、年末に甲状腺に少しざらつきがあるので念の為に…と採血をして頂きました。
その際一年前のエコーとざらつきに変わりはないのでそこまで心配しなくて大丈夫とも言われました。
その結果を今日聞いてきたのですが、
抗サイログロブリン抗体というのが異常に高く、いわゆる橋本病の部類だと言われました。
ホルモンは正常値なので今は治療の必要はなく今後年に一度採血して様子を見るとの事でしたが、さらっと聞いただけで内心とても不安です。
今は特に身体の異常は感じませんが、昔から生理不順とか、特に天気の悪い日は頭がダルいとかは今もあります。
先生は女性によく多いものなので、あまり心配しなくて大丈夫だと仰ってましたが、
極度の心気症なので不安で仕方ありません。
そもそも橋本病とは深刻な病気なのでしょうか？
激しい運動などは控えるべきですか？
何か気をつけた方が良い事などあれば教えて頂きたいです。