体重が増えるのが怖い
person30代/女性 -
体重が増えるのが怖くて、体重計に乗るのも怖いです。以前より食べる量が増えたとは思わないのですが、体重が右肩上がりです。
太るのが怖いため、我慢をしようとすると、それがストレスになりパニック発作を起こしてしまいます。また空腹の場合、今のところ100％発作を起こしてしまうため、少しなにか口に入れざるをえません。運動をしなければと思うものの、予期不安が強く歩くこと以外になかなかできていません。
パニック発作がひどくなってから体重が増えました。現在は、2年半前より4kg、1年前より2kg増えました。30代にもなって体重管理ができないことに激しく落ち込みます。
食べる＝体重増加が頭から離れません。このような思考だと余計に太るのでしょうか。
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