妊娠8週 プロテイン摂取について
person30代/女性 -
現在、妊娠8週です。
心拍確認済みで、胎児の大きさも順調なようです。
先日大量の出血があり、絨毛膜下血腫が見つかりました。その時に切迫流産ということで自宅安静を支持された為、ダラダラと過ごしております。出血のほうは現在は膣錠に血液が混ざる程度の出血がずーっと続いているくらいで、目立つ出血はありません。
さらに徐々に悪阻が始まり、食べたいと思う物がパンや甘い物が多く、逆に肉や魚や野菜が少し苦手になってしまいました。
食事が炭水化物中心でタンパク質が全然摂れていない上に運動もしていないため、精神的にとってもストレスです。まだ妊娠初期なのに体重も1.5kg程増えました。
運動は安定期に入ってお医者さんからOKが出たら始めようと腹を括っているのですが、食事が本当にストレスです。
そこで、少しでも罪悪感やストレスを減らすために以前飲んでいたプロテインを摂取したいなぁと思うのですが、やはり良くないでしょうか。
ちなみにこれまでずっと、マイプロテインというプロテインを飲んでいました。
また、やはり自宅安静時は軽く体を動かす程度も良くないでしょうか。スクワットを数回など…
よろしくお願い致します。
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