慢性化した首〜背中の筋肉の怪我の治癒について

20代/男性 - 2022/02/01

質問には1、〜3、の番号をつけています。
該当部分の回答希望です。

トレーニング中に首〜背中のあたりがピキッとなり、寝違えたような感覚になりました。
その後段々と痛くなっていき、普通の寝違えとは違うような痛みになりました。

朝が1番痛く、トレーニングをする頃には温まってそこまでの痛みは感じません。

背中のトレーニングは続けておりますが、痛みが1ヶ月以上続いているのでいつ治るのかと心配になっています。

リハビリや整形外科にも通っていますが、怪我した部位をリハビリで動けるようにしたり、痛み止めを出されたりするくらいです(いまはそこまでの痛みはないので飲んでません)

1、ボディビル競技をしているので大会までは背中のトレーニングは続けますが、シーズンオフに入ったら2週間くらいなにもしない方が良かったりしますでしょうか？

治らない怪我になっていないかとても心配で、休暇を取っても治らないのではないかと思っています。

2、慢性化し、そのまま治らないパターンなどありますか？

3、または治癒促進のため(慢性化して治す能力が減退してる？感覚があるので)鍼などで刺激してあげる&トレーニングはオフにするなどしたら治る可能性出てきますでしょうか？