骨粗鬆症予防の為の運動

50代/女性 - 2022/02/23

転倒で腰の圧迫骨折と足の骨折から３か月がたちました。
骨密度は７５％で思ったより低めでした。
痛みはもうないので、スクワットや片足立ちの骨粗鬆症予防のエクササイズをはじめようかと思いますが、まだ腰や足に負担がかかりますか？
また、買い物などで思い荷物を持つのは当分避けた方が良いでしょうか？
よろしくお願いいたします。

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