夜、膝（皿）が熱くなります。

50代/男性 - 2022/02/25

日中をほぼ胡座の姿勢でいると、どうも夕方辺りから足が伸びにくくなり、なんとかゆっくり伸ばすと、歩くたびにポキポキと鳴り、その後、膝頭があきらかに周りより熱を持った状態になります。痛みは特に感じません。
通常の加齢現象でしょうか？　なにか改善する手立てはありますか？

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