胸部エックス線撮影で心拡大と言われました。

60代/女性 - 2022/03/18

2021年度の人間ドックの胸部エックス線撮影で、心拡大と診断されました。
健康診断の結果は保管しており、胸部エックス線の履歴は以下の通りです。
2015年以前は所見なしでした。
2016年→心臓心陰影拡大
2017年→線状影、心陰影やや拡大
2018年→大動脈の経度石灰化影
2019年→大動脈の経度石灰化
2020年→大動脈の石灰化影(経度)
2021年→心拡大
私は、高血圧症と脂質異常症で、降圧剤は10年くらい前から、コレステロールを下げる薬は昨年から服用しています。
血圧は以前は高かったですが、2年くらい前から上110～120台、下70台くらいを推移してます。
コレステロールは毎年LDLが150前後、総コレステロールは260前後でHがついています。2021年はLDLは129に下がりましたが、総コレステロールは276で高値、ともにHついています。
HDLと中性脂肪は今までも正常値です。
主治医は、HDLは100近い値なのでLDLともに高値で釣り合いとれているので、あまり心配ないと言いますが、心臓の画像診断みると、とても心配になります。
心電図は今までも、ずっと所見なしです。
数年前から年に1～2回くらいの頻度で、家にいる時やデスクワーク中に(運動中ではなく)胸が締め付けられる症状が起こり、先月初めて処方してもらっていたニトロペンを使用しましたが治まるのに30分くらいかかったので狭心症ではないでしょうと主治医から言われました。
母は70台後半で心筋梗塞を発症しています。
自分もそうならないようジムトレーニングを始めたり、夜遅い食事を止めたりしています。
この先心臓がこれ以上悪くならないようにするためには、どうしていけばよいでしょうか。