ストレスの原因が分からない

30代/女性 - 2022/03/19

適応障害、自閉傾向(広汎性発達障害)にて通院中です。
適応障害は具体的なストレスによるものだと聞きました。(主治医ではないです。)
適応障害は４年前はうつ病でしたが、それから抑うつ状態、その後２年ほど前から適応障害と言われています。
どうすれば適応障害のストレスを見つけることが出来るのでしょうか？
ストレスに対してどのように対処したらいいでしょうか？
よろしくお願いいたします。

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