後頭部の頭痛続いてます

30代/男性 - 2022/03/21

今日のお昼頃に仕事から帰宅途中の列車で居眠りをしたあとから、主に後頭部全体に頭痛がします。
熱はなく、喉が少しイガイガする感じです。布団で横になってもダメで。起きているときの方がまだ少しやわらぐけども、横になっていたいと感じます。
後頭部の全体から、両側のこめかみ辺りまで頭痛というか、痛みがあります。強さは、じわじわと痛みがあります。1〜10段階で表すと、4くらいの強さです。我慢すればなんとか仕事できるかな。何もなければ休んでいたいレベル。
以前にも同じような症状が何度かあり、冷えピタでごまかしていましたが、肌が荒れるのであまり使いたくありません。　
気圧の変化による頭痛なのでしょうか？　氷まくらなどで冷やした方がいいのでしょうか?
対処法を教えて下さい。
また、病院で相談した方がいいのでしょうか?その際は何科になるのでしょうか？

よろしくおねがいします。