精神的な質問です。カロリー制限すると意欲が低下します。
person50代/男性 -
只今118kgで、70キロ台まで落としたく、1日のカロリーを1700kcalに制限するダイエットをしています。
特に炭水化物を減らして、タンパク質を増やしています。
PFCバランスは
P600、F630、C430を目標に設定しています。
この食事をしていると体重は落ちてくるのですが、意欲が低下してきます。
精神的な問題ではないかと思っています。
ダイエットを継続させるためにも上手な心の使い方を教えてください。
ちなみに、統合失調症でロナセンとラツーダを服用しています。
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