左膝、股関節左側の痛みについて

person40代/女性 -

左膝の外側が痛く、整形外科を受診しました。
レントゲンの結果、膝の外側の骨が少しズレて?いて、変形性膝関節症と言われました。
そこまでひどくないので、とりあえず運動両方で様子を見ましょうとのことで、毎日言われた運動をしています。
長時間歩いたり走ったりしても膝は痛くなりませんが、正座をしたり、足を曲げると左膝の外側が痛いです。
また就寝中、今までは左を下に寝ると、左の股関節が少し痛かったのですが、最近右側を下に寝ても、肌左の股関節が少し痛いです。
右側の膝や股関節は何も症状がありません。
股関節の症状も、膝からくるものでしょうか。
骨盤の歪みなどが関係しているのでしょうか。

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