膝蓋骨骨折自然治療後筋肉

person50代/女性 -

1月に膝蓋骨骨折でニーブレス６週間自然治療後の腿の筋肉をつけるには、
リハビリで習った体操をしていますが
なかなか変わりません。
筋肉をつけるのは、時間かかるのはわかっていますが、自分で家での体操だけで大丈夫なのか？
他に何か方法あれば知りたいです

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