ここ最近血圧が高めです。

40代/男性 - 2022/03/24

二週間前に健康診断があり上が123下が90でした。測った時間帯は朝９時ぐらいです。
今日測ったら上が150下が100でした。
自覚症状は花粉症で風邪みたいにだるく鼻喉が痛いです。薬を毎日飲まないと日々の生活が大変です。　
原因や数値を下げる対策はありますか？　
よろしくお願いします。