産後4ヶ月、エアロバイクの健康上のリスク

40代/女性 - 2022/03/27

第一子を出産して4ヶ月経ちました。

もともと双極性障害があり、鬱っぽいときも躁っぽいときも、無理矢理にでもエアロバイクを20-30キロ(ママチャリ姿勢、負荷は最低)漕ぐと不思議とすーっと躁鬱がひく感覚があり、それ以外のことではなかなか同じ効果がえられません。

そこで産後とはいえ、メンタルを整えるためにまたエアロバイクに乗れたらと思ったのですが、ネットで調べていると産後の自転車などはあまり良くないような書かれ方が多く、どこまで乗っていいのか心配になり、全く乗れていません。

産後1ヶ月の頃、産院では産後の回復は順調と先生に言っていただいていましたが、助産師さんに運動をいつ再開していいか伺ったときに、産後1年は赤ちゃんの世話だけにしたほうが良いのではと言われてしまい、具体的にどんな運動かまで話せませんでしたが、そんなに安静にしないといけないのか気になっています。

乗っていいとしたら、どのくらいなら大丈夫とか、こういう症状が出ないうちは大丈夫とか、目安はありますか
逆に子宮脱になりやすいなど、健康上のリスクはありますか

しょうもないことを相談してしまい恐縮ですが、薬以外に躁鬱を確実に克服できる方法をほかに見つけられていないため、助言いただけると幸いです。