妊娠中、足をよくつります

20代/女性 - 2022/03/28

現在妊娠6ヶ月です。
妊婦は足がつりやすい？とネットでも見たことがありますが、ここ最近本当によくつります。場所はふくらはぎです。

夜中寝ているときに、突然つってしまいそのとき激痛に耐えるだけならまだいいのですが朝起きたときもなんとなくまだ痛みが残っていることが多いです。
そのままふくらはぎに違和感があるまま日中を過ごし、また夜中につってしまうという悪循環です。

足をつらないために何か対策方法はあるのでしょうか。