尿失禁を治したいです。

50代/女性 - 2022/04/06

40歳で、第一子を出産後、10年尿失禁に悩まされています。
出産前は、全く症状が無く、体を動かすことが好きなため、スポーツを楽しんでいました。
出産後、一月はお尻の違和感のため、ドーナツクッションにしか座ることが出来ませんでした。
子供の定期検診の際、症状を伝えたもののしばらく様子を見てとの事で子育てに追われる日々でした。
出産後3ヶ月頃からお尻の違和感が無くなり外出するようになったのですが、何かお腹に力が入るたび、アウターまで慣れるほどの尿漏れがあり、止めることもできず、10年近くパッドを使用してます。
走りたくても尿漏れがますます酷くパッドをしていても気になるくらいで、楽しめません。

筋トレ等試してみるものの、尿漏れの量が筋トレで改善できる感じでは無いです。

田舎なので、泌尿器科もなく、
遠方でも試しに受診しましたが、筋トレを一から始めましょうと言われ通うことも大変です。

いっそ手術を受けようかとも考えています。

まずは何から始めたらよいかアドバイスをいただけると助かります。