腰付近の怪我について

30代/女性 - 2022/05/31

私は高2の8月末から仙腸関節を痛めました。理由は、姿勢を四六時中伸ばしていた為です。これは、陸上短距離をやるにあたって姿勢を良くする為に行いました。今は隣町の接骨院で治療を行ってますが、治す為と言うより痛めない為の治療になってます。治療内容は、骨盤矯正が主で15分程度です。あとは、ケアとして「30分に1度立って体を動かす」やストレッチを行っています。これらは先生から教わったものです。浪人時は、これらで繋げましたが、大学での授業は90分なので立てず、腰への負担がかかり痛みが復活しました。入浴後のストレッチや陸上をやり筋肉をつける（週に数回　1日1~2h程度）事をしたり、プランクをして繋いでいます。先生から言われた「筋肉をつける」「ストレッチをする」に沿って行っていますが、正直「こういう事をしないと繋げないのか？治す為と言うより補ってるだけじゃないか！？」と思います。部活やってた頃は、筋肉は日々の練習でついていて、そこにプラスでストレッチや補強や接骨院でのケ治療が加わってきました。高校時も今もやってる事・言われてる事は同じです。正直これでは治らないと思います。食いつなぐだけで「治る」には繋がらないと思うからです。今の処置法を継続しても先が見えると言う感じです。何かこれら以外で私の仙腸関節を治す方法はありますか？本当に治したいです。
補足ですが、高校の頃通ってた接骨院では多裂筋の付け根を痛めてると言われ、現在の接骨院では仙腸関節と言われ、痛めてる箇所の名前がゴッチャになってます。どちらが正しいのでしょうか？　以上です。宜しくお願いします。