プレ更年期が辛いです。

40代/女性 - 2022/06/16

漢方を服用しているのですが、ホットフラッシュ、暑さに弱い、イライラ、生理が3.4ヵ月に一度、日中の睡魔、集中力が持続しない、無気力になる日がある、気分が態度に出てしまうなどの症状があります。
接客業の為、お客様に対して対応が悪くなってしまう時がある、ミスが増える、マスクをしての接客はホットフラッシュが起こった時には耐え難いです。
良い対策はありませんか？

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