右ヒザのお皿の骨が押したり歩くと痛みます。

person30代/男性 -

36歳男です。
日頃朝晩30分犬の散歩ついでにジョギングをしております。

今朝からタイトルの通り右膝のお皿の骨が押すとズキズキ痛みます。
また、歩いていてもズキズキ痛みます。
とりあえずアイスノンで冷やしておりますが湿布を貼った方が良いか、病院に行くべきかなど対処法を教えてください。

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