腰痛です。特にお尻周りが痛いです。

60代/男性 - 2022/06/23

　６５歳です。３０年前に椎間板ヘルニアの診断を受けました。長期間、たまに腰が痛くなる程度でしたが、今年の３月にギックリ腰となりましたが、１週間も経過しないうちに痛みは無くなりました。
　先月、コロナも落ち着いてきたので、１０００ｍ程度の山に登り、下山してきましたが、その後、腰に痛みを感じる様になりました。長い階段の下山となり、階段を一段降りる度に腰に響く感じで、腰に痛みを感じていました。
　先日、人に誘われて異なる山に登り、下山したころから腰が更に痛くなり、歩くのにも不便を感じるようになりました。
　鍼灸整骨院に２回通い、腸腰筋も含めて治療を受けましたが改善せず、「圧迫骨折かもしれません。」と担当者から整形外科で診察を勧められて受診した結果、医師から「圧迫骨折はしていません。椎間板ヘルニアが原因ですね。手術しかないかなあ？」と言われました。
　私は、「３０年前の椎間板ヘルニアは今更関係ない。背簿にS字カーブが無いから等他に原因がある。下山する際の腰への振動が原因かも？」と思うのです。
　元々身体がかたく、前屈は少しだけ出来、痛みはありません。身体を反らす時は腰が痛い状況です。
診断、よろしくお願い致します。