食事後の膨満感について

30代/男性 - 2022/07/18

33歳の男ですが、それほどの量を食べていないのに食後胃がとても張るような感覚があり苦しいです。また、お腹が張るのであまり量も食べられません。食後オナラもよく出るので困っています。
ネットで調べると呑気症が出てきたのでゆっくり噛むこと、空気を吸い過ぎないことを意識していますが、変化無く食後はお腹がパンパンです。
どのようにすれば改善されますでしょうか？

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