筋肉を落とさない方法
person40代/男性 -
ダイエットをすると、脂肪とともに筋肉も一緒に落ちてしまうというイメージがあります。
1.ダイエットでは、有酸素と筋トレの併用が望ましい
2.超回復においては、筋繊維の破壊と修復の繰り返しである
ということを、スポーツクラブのトレーナーから聞いたことがあります。
そこで、おたずねさせていただきますが、筋肉を破壊するほどの負荷をかけない、筋トレを続けていても、筋肉は刺激に慣れても落ちないのでしょうか?
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