きれない痰と鼻づまりに悩んでいます

person30代/女性 -

8/30から症状がありPCR検査を受け8/31に陽性判定が出ました。( ワクチン3回接種済 )

8/30は喉の軽い痛みと軽い頭痛、軽い咳くらいで発熱はなし。
8/31は喉の痛みと頭痛、悪寒、痰が絡んだような咳、中途覚醒、鼻づまり、倦怠感、発熱(38.3〜36.6)がありました。
本日9/1は主に鼻づまり、痰が絡む咳、微熱( 37.3 )があります。

昨夜から本日にかけて鼻づまりが特にひどく一睡もできず、咳き込む時に粘り気のある痰が絡んでしまい苦しいです。

取り急ぎ、鼻づまりと痰の絡んだ咳が少しでも和らぐ方法を教えていただけないでしょうか?
またこの症状は何日くらい続くのでしょうか。

お忙しい中申し訳ありませんがよろしくお願い致します。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

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