妊娠中の胎動について、28週0日目

30代/女性 - 2022/09/18

妊娠中の胎動について質問させてください。海外在住で現在28週0日目です。日々の胎動にむらがあり不安です。3日前、いつもより胎動が少ないのかな？と感じることがあり、ミッドワイフに連絡したところ、胎動が減ったと感じるなら病院へ行った方がいいと指示され、総合病院にてNSTを行いました。結果なにも問題はありませんでした。胎動はその子のパターンがあるからそれをわかっていくとの指導でした。その後この数日胎動をよく感じた時間を記録し、気にして生活しているんですが、日々違うのでどの程度が減ったという事になるのかわからなくて不安で仕方ありません。日によって昼間でも外からわかるほど蹴っているという日もあれば、そのような強い胎動がなく夜に中で動いてる？ような弱目の胎動だけの日もあります。何分も継続的に感じる時もあれば、1,2回感じてその後1時間感じないなどもあります。よく横になり1時間たってもなにも感じなければ受診等見ますが、それが受診目安になるのでしょうか？1時間の間に継続的でなくても、1回でも中でなにか動いた？くらいの胎動があれば大丈夫なのでしょうか？それ以外にも受診目安はありますでしょうか？あと検診でなにも問題がなくても数日で急激に状態が悪くなる事等あるのでしょうか？
家庭用心拍機も持っているのですが、病院では素人がやっているものだから、それを頼りにするのはやめて、胎動で判断していかないとダメと指導されました。過去に流産を経験しているため、日々不安で仕方ありません。。海外在住のため、病院も簡単には行けずまずミッドワイフに連絡し、その後なにかあれば総合病院へ手配です。超音波も月曜日に19週から初めてあるのですが、その後はミッドワイフとの面談があるのみで36週までありません。毎日胎動についてどう意識していけばいいのか、28週以降変わっていくのか、どうぞアドバイスよろしくお願い致します。