腰椎4番5番がズレていると言われました。
person60代/女性 -
これは腰椎すべり症といわれるものでしょうか？
慢性的に腰痛があります。普通に歩いてるだけならそれほどでもないのですが、屈んで作業したり、座っている状態から立ち上がると特に痛いです。たまにぎっくり腰にもなります。
痺れは特にないのですが、何となく右脚に違和感を感じることはあります。
腰痛に効果があると言う動画を参考にしてストレッチやヨガなどしていますが、やめた方がいいという動きはありますか？
また、女性だけの筋トレに週1~2回行っています。痛みは特にありません。これは大丈夫でしょうか？
よろしくお願いします。
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