入眠障害でしょうか？

30代/女性 - 2022/09/30

昨日からなのですが、入眠に入る寸前に意識？頭？がびくんとなっておきてしまいなかなか眠りにつく事ができません。
眠いのにもかかわらず入眠の寸前におきるのでこまりました。
原因はなにが考えられるでしょうか？
また、なるべく薬には頼らず治したいのですが、アドバイスいただけるでしょうか

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