春に椎間板ヘルニアと診断されました。保存療法を詳しく知りたいです。

30代/男性 - 2022/10/03

春にMRIにて椎間板ヘルニアと診断あり。仙骨と腰骨の間の髄核がほんの少し出ていました。悪さをしているほどではないと言われました。5年の間に２回ほど筋トレをしててぎっくり腰みたいなのになって放置していたのが原因だと思います。

それ以来トマトの農作業もしているせいか、左腰やお尻の辺りに何かあるような痛みだったり左脚の後ろの脱力感が治りません。
先週再度医師の方に治るのかと聞いたら、ヘルニアは回復することないと断言されました。車のタイヤと同じで消耗して行くだけと言われました。だが、ヘルニアに関しては保存療法がメインで、ヘルニアが消失して行くことを聞いたことがあるのですが、実際のところどうなんでしょうか？

もし、痛みなど脱力感などが良くなるのならば、農作業を思い切って数ヶ月休んで保存療法に専念したいのですが、、、どうしたら1番の療法なのでしょうか？

もう悪くなったら手術しかないと言われ落胆しています。