日常的にイライラすることが多くなりました

40代/男性 - 2022/10/16

日常的にイライラすることが多くなり悩んでいます。

仕事では様々な調整ごとや対応が当然あり、評価されるか、されないかがあります。仕事においては自己評価として自分の能力が高くないことが原因でイライラしていると思います。

家庭では家事の分担や自分のやりたいこととのバランスがあります。妻は家事をほぼやりません。仕事はしていますが、単純な労働時間で比較すると私の方が多いです。私の方が労働に多くの時間を割いているのに、家事の負担も私の方が多いです（双方とも在宅ワーク）。

これ以外にも世の中全般に対してもイライラしてしまいます。対策としてはテレビを見ない、人が多く集まる場所には行かないなどのことをしています。

とにかく毎日イライラしており、主にその矛先は家事と仕事のバランスが不公平に感じる妻に向かいます。そのため家庭内の空気もどうしても悪くなります（子供もおらず、夫婦のみです）。

このイライラを治療で軽減することは出来るのでしょうか？　どういった診断の可能性があり、どういった診療科に行けば良いのかご意見をお伺いしたいです。

私の中では家庭という生活の基盤になる場において、明らかな不公平があることが原因のように思っています。しかしながら妻との話し合いでそれを改善するのは、これまでの10年を見ると困難に思います。

解消する最大の手は離婚かもしれませんが、その前に何か治療等で改善できることがあるのか（イライラの根本が別にあるのかなど）を知りたいです。