インピンジメント症候群についてです

40代/男性 - 2022/10/25

レントゲン、MRIを撮り、インピンジメント症候群だろうという診断をされました。
右だけを撮りましたが左も同じような状況なので、おそらく同様とのことでした。
理学療法のリハビリを4〜５ヶ月週１回行っていますが、改善されずむしろ痛みが増してます。
診断では現在はそこまで酷くないが悪化したら注射、さらには手術と話がありました。
また、頚椎ヘルニアとストレートネックで右の首筋が張り右肩に向けて何もしなくても痛みがあります。
理学療法士からは急な寒さで凝りが出てるのか、とても硬く張っているとのことです。
これらについて質問です。
１．改善策はあるでしょうか。
２．肩や首に痛みがあるのは腫瘍が要因であるということも聞きますがリスクはあるでしょうか。腫瘍マーカー、血液検査などでは異常ありません。
３．首筋が張り頸動脈に悪影響有るでしょうか。プラークは少し所見ありますが気にする範囲ではないといわれてますが、梗塞などに発展するリスクはあるでしょうか。
４．自宅などで緩和させるストレッチ、トレーニングなどはあるでしょうか。

宜しくお願いします。