加害恐怖、運転について
person30代/女性 -
最近、運転中に人にぶつかったのではないか、車線変更の際にバイクなどが転んだのではないかなどと考えることが増え、来た道を引き返して確認をするなどの行動を1日に何度も繰り返してしまいます。それでも不安になりネットなどで事故情報などを調べては確認したりしています。外出する時に何度も鍵を閉めたか確認しに戻ったり、コンセントから火事になるんじゃないかと心配になり全ての線を抜いたりしてしまいます。寝る前になると、誰かが今の生活を壊しに来るんじゃないかと考え怖くなり、楽しい事幸せなことがあるとこれからとんでもない失敗をしたり、不幸なことがあるんじゃないかと不安になります。初めはただの心配性かな？と思っていたのですが最近では日常生活にも影響が出てきて凄く辛いです。
どのように過ごせば不安が軽減されるのでしょうか？私は病気なのでしょうか？分かりにくい説明で申し訳ありません。ご回答よろしくお願いします。
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