境界型糖尿病で、食後1時間の血糖値が極端に高く気になります。

30代/女性 - 2022/11/24

154cm52kgBMI22です。家族歴は両祖父が糖尿病です。マラソンが趣味で日常的に運動していましたが妊娠が判明してからやっていません。
1月に中期検査で妊娠糖尿病が判明し、食事療法のみで春に出産しました。7月に75gOGTT再検査で1時間値225、2時間値167、A1c5.7で境界型糖尿病と診断されています。（妊娠中はA1c5.4）

フリースタイルリブレを装着し1週間経ちますが、食後1時間の血糖値が140〜200まで上昇し、度々血糖値スパイクを起こしていることがわかりました。自覚症状はありません。
4、5回リブレの試験紙を使って指先測定もしましたが、15分ほど時間差があるだけで数値はほぼ同じでした。

妊娠糖尿病で指導された通りで食べ順等気をつけています。具体的な数値です。
サラダ、オートミール30g、卵等　糖質34g
食前78 30分164 1時間135 2時間83
サラダ、味噌汁、白米120g、卵等　糖質65g
食前87 1時間195 2時間114

一食糖質30g以上摂ると30分〜1時間値が高いです。2時間値は正常ですが1時間値が極端に高いのが気になります。

運動すると160程度までの上昇に抑えることができますが、6ヶ月の子供がいるので毎回動けないこともあります。

糖質を抑えても食べ順を気をつけても血糖値スパイクが起きます。

来年の３月に定期受診予定ですが、悪化していると考えて早々に受診しフォローを受けた方が良いでしょうか？しかし現在授乳中ですし、コロナ等もあり出来るだけ病院へは行きたくありません。（子供の預け先もなし）

腰痛で産後なかなか動けなかったのですが最近やっと動けるようになりました。産前より3kg増加しているので、まずは運動を続け様子見でも良いでしょうか。

今出来る対策等あれば教えて頂きたいです。