右足首に違和感、力が入りにくい感じがあります

30代/男性 - 2022/11/29

１１月２６日の朝、トイレに座ろうとしたときに右足首から「バキッ」と大きめの音がしました。
その日の昼前、買い物で歩いていると右足首に弱い痛みを感じましたが、安静にしていると痛みは引いていきました。
１１月２８日に２６日の朝と同じ状況でまた右足首から「バキッ」と音がし、その日は終日足首に力が入りにくく、１日庇うようにして歩いたからか右ひざやふくらはぎにも違和感や軽い痛みを覚えるようになりました。
一晩休めば治るかと思いましたが、今日にいたっても足首の力の入りにくさ、違和感は継続しており、歩くと右ひざや他の部位に負荷がかかっている感じがあります。
足首自体に痛みはなく、歩行も出来てはいます。足首の目立った腫れもありません。数日安静にして様子を見ればいいでしょうか。あるいはすぐにでも整形外科を受診すべきでしょうか。自宅に湿布は何枚かありますが、痛みはないので貼っていません。