高齢者になった時の背中の曲がりの予防
person50代/女性 -
52歳女性です。
身長155.5cm、体重57kg骨密度は若年層との比較99%、同世代との比較105%です。運動習慣は、体幹トレーニングや筋トレ、有酸素運動を合わせて30分から40分ほどをほぼ毎日しています。（2ヶ月前から真面目に運動を始めました）
祖母や母親、伯母、街ですれ違う高齢女性を見ていると、背中が丸く曲がっていたり、腰から90度近く曲がっている方を見かけます。母親とおば（母親と姉妹）はそれぞれ圧迫骨折を複数回繰り返していて、姿勢が変わり身長もかなり縮んだと思います。
私たち50代は背中や腰が曲がるのをどのように防いだら良いのでしょうか？骨粗鬆症や骨折に気をつける以外に何か予防法はありますか？
気を抜いたり何かに集中している時に背中を丸めている、と最近息子に指摘されました。
老年期もなるべく健康で姿勢よく過ごしたいと思っています。アドバイスをよろしくお願いします。
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