血圧（上）が２００以上になりました。

50代/女性 - 2022/12/04

いつもお世話になります。
昨夜、以前のご相談でのぼせと「期外収縮」と言われた症状が出たので、血圧を測ってみました。その時、上の血圧が１９６くらいだったので、びっくりして何度も測り直したら、徐々に下がってきました。
更年期高血圧かと思い、今日から血圧を記録することにし、朝は１７０／１０１（脈７４）、昼間は記録はしていませんが上が１４０台でした。そして夕食の片づけが終わってから測ったら、２１１／１１５（脈８６）でした。階段を上がってすぐに測ったり部屋が寒い影響もあるかもしれませんが、今まで測った時に２００越えの経験はなく（１６０以上はない）、突然緊張して頭の後ろや肩が強張り、パニック発作のような症状が出て焦りました。恐怖感からと思うのですが手などもガタガタ震え、近くの病院に連絡しようかどうか迷っていました。呂律に問題はなく、手足もちゃんと動き、視野のかけも全くなく、高血圧以外には特に症状はありません。
明日病院に行こうと思って友人に良い病院を聞き、色々話していたら少し落ち着いたので、再び血圧を測ったら、少しずつ下がってきました。先ほどは１８８／１０５（脈７８）でした。今は１８１／１０３（脈６６）です。
私は２年前までは低血圧で上が１００未満のこともしばしばで低すぎることを心配していたのですが、母が大怪我をして長期入院した頃から血圧が上がり始めました。最近は生理と生理の間くらいのホルモンバランスを崩す時期にのぼせたり暑くなったりし（ちょうど今も）、更年期の高血圧ではと思っているのですが、パニック発作のようなことも起きますし、内科か心療内科のどちらを受診したらよいか悩んでいます。
それとも、しばらく様子を見てもよいのでしょうか？　ご返答をよろしくお願いいたします。