人の言動に注意してしまう

20代/女性 - 2022/12/12

先日、仕事中に他の職員に明らかにイラついた様な態度を取られてしまい、その後業務関係で報告してもほぼ返事もして貰えず、それが悲しくてつい泣いてしまいました。
原因は私にあるのは分かっているのですがどうしていいか分からず、人前で感情を見せるのが苦手な為、トイレで暫く泣いていました。
普段ならまだ耐えられたのですが、この時は夜勤で自分含む二人しかおらず、全く会話もありませんでした。
他の階の職員が来た際、仲良く楽しそうに会話をしており、二人で近づいて内緒話みたいに会話をしており、あぁ、多分私の事を愚痴っているんだな、と思い余計に悲しくなりました。
時々聞こえてくる会話もマイナスな言葉しか聞こえず。
上記は経験上での一例ですが、人の目や言動等を凄く気にしてしまい、無理に明るく振舞ったり意見を合わせに行ってしまったりしてしまい、本当の自分なるものが発揮出来ずに疲れてしまいます。
又、周りには私は精神的に強い子と認識されている為相談が出来ません。
精神科にも通おうと思ったことはありますが、診断書を貰っても休む時間もなく、仕事も辞められず、転職も考えましたがまたストレスが溜まると思うとなかなか踏み出せず。
カウンセリングも考えましたが、私の症状は一時的なものなので、カウンセリングをする時には普通に戻っている可能性が高く意味がないと判断してしまいました。
どうすれば良いか、いい案はありますでしょうか？
精神安定剤等を貰えば少しは落ち着くのでしょうか？
ご回答、お待ちしております。