筋肉の痛み?
先週、バレーボールの練習中に左ふくらはぎに痛みを感じ、その日はジャンプ等せず無理しないで練習しました。
シップをし安静にして4日くらいで痛みは治まりましたが、1週間後の今日、練習をしたらまた痛みが出てしまいました。軽い肉離れなんでしょうか?痛みがあるときはもんではいけませんか?
大会も近いので練習はあまり休めません。週2回の練習をしています。PTAバレーなのでそんなにハードではありません。
歩くとちょっと痛みますが・・・
今後どのようなケアをしていけばいいでしょうか?
アドバイスよろしくお願いします
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