便秘気味の為改善したいです

40代/女性 - 2022/12/14

冬になり生野菜や野菜ジュースのような冷たいものが冷えて食べづらくなったことや運動不足で
便秘気味です。
ホットドリンクや鍋程度の暖かい野菜は取っているのですが
何か身体を冷やさず効果がある食べ物や行動をアドバイスください

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