ふくらはぎの痛みについて

40代/男性 - 2022/12/18

先日運動中、ふくらはぎに少し痛みを感じがあるなか走ったら、スピード出したタイミングで激痛が走り、その後は歩くのも辛くなりました。

踵には体重をのせられるのですが爪先には痛くて体重がのせられません。
内出血は無いですが、これは肉離れでしょうか？その他の可能性もありますか？
その場合どのくらい運動は控えた方がよいですか？
また、どのような対応をすればよいでしょうか
(冷やしたり、マッサージ等)

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