夜遅くまでのパソコンがやめられません
person30代/男性 -
夜9時にパソコンやスマホを止めて入浴し、11時に就寝するのが目標なのですがうまくいきません。
どうしても10時半ごろまでネットサーフィンをしてしまい、結局寝るのは11時半から12時ごろになります。起床は6時ごろです。
9時ごろに眠気や疲れを感じても無視してネットをしてしまいます。10時ごろになると疲れも眠気もなぜか感じなくなります。
そのせいか昼間はなんとなく息苦しく感じます。
私の意思次第だとは思うのですがなにかアドバイスをいただけないでしょうか。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
