眠いはずなのに朝まで眠れず睡眠不足
person20代/女性 -
先日と昨日、朝になるまで全く眠れず、先日にいたっては仕事を休みました。
体は疲れて眠いはずなのに目を瞑っても眠れません。
仕事は昨年から夜勤のため昼出勤し翌朝帰る生活をしており、仕事中の仮眠は夜3時〜6時位に、9時頃には終え家へ帰り10時に寝て15時頃起き翌昼に出勤する生活をしています。
仕事の拘束時間も長いせいかしっかり眠らないとと焦り眠れなくなることもあります。
今まで朝まで眠れないことはなかったので心配になり相談した次第です。
どうすれば良いでしょうか…
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