精神疾患の受診の目安、対処法

40代/女性 - 2023/01/28

仕事（教職）で、クラスの生徒に精神的不調（躁鬱、適応障害、不登校）を抱える生徒が多く毎日それらの対応でストレスがたまり、自分も精神的に病んできそうです。職場の人間関係も悪く、仕事量も多く過労気味です。1か月ぐらいやる気が出ず、集中力・決断力も落ちている気がします。睡眠は7時間はとれていますが、疲労感があります。食事は食欲があるわけではないのですがとれています。仕事を辞める勇気も続ける勇気もない状態です。このような状態を家族以外では誰に（職場の上司、スクールカウンセラー？病院？）相談したらよいのでしょうか。病院に行く場合は心療内科ですか？かかかりつけの内科にまず相談ですか？病院に行く目安と、その場合どのように病院を選んだらよいのでしょうか。休職の目安は？あるいはこのような環境で元気に強く生きるコツなど教えて頂ければ幸いです。