過去にやってしまったことに対する罪悪感

30代/女性 - 2023/01/29

以前は気にならなかったことなのですが、昔してしまったことを思い出して、考えがとまりません。
10年近く前のことになると思うのですが、今になって、ネットで不適切な動画を見てしまったかもしれない、という考えが出てきてしまっています。
他の人からしたら気にならないことなのかもしれません。でも、自分に対する嫌悪感、そんな自分を大切にしてくれる周りの人への罪悪感がとてもあります。どうしたら良いのでしょうか。
（以前も、昔やってしまったことに対しての考えがとまらず、こちらで相談したことがあります。その際は、こちらの返信を見て安心し、考えるのをやめることができたので、病院には行っていません。）