ここ2ヶ月くらい寝つきが悪く起きる1時間前になっても寝付けません
person20代/女性 -
2ヶ月ほど前、常昼勤務から昼勤6:30~16:00と夜勤16:00~3:00を1週間交代で行う勤務に変わりました。それから、夜勤週は帰宅後5:00~だいたい
14:00くらいまで10時間も寝てしまうのですが、夜勤週が終わり昼勤週の始まる前日の日曜日になると全く寝つけません。ひどいと一睡も出来ず、朝がとても辛いです。1週間を通して段々と寝つきはよくなっていくのですが、寝れて4時間ほどです。これはもう環境に慣れるしかないのでしょうか。なにか他に改善策があれば教えていただきたいです。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
