体外受精周期の睡眠について
person30代/女性 -
35歳女性です。
今週期は初めての移植周期になるのですが、以前から睡眠時間が短いことが心配で、
もともとAM0時を超えないとなかなか眠くならずAM1:00頃に入眠、AM7：00に起きるリズムで働きながら生活しており、日々の睡眠時間は6時間程度です。
なかなか眠れない時は5時間程度の睡眠になることもあります。
妊娠率を高めるためには早めにスマホ等は見ないようにして早めに就寝し良質な睡眠をとる事が大切とよく見かけるのですが、
自分にとっては毎日23：00～AM0:00頃がリラックスタイムで、スマホでyoutube等を見るのが気持ちがストレス解消してリラックスできる時間なので、それをやめて無理に早く寝ようと思うとストレスを感じると思います。
前周期採卵で、AM1:00頃睡眠～7:00起床の6時間睡眠程度の日々でしたが、黄体ホルモン周期で23個採卵、8個凍結、比較的良いグレードの卵が複数個ありました。
今週期移植なのですが、同じような睡眠時間でも妊娠に影響は少ないでしょうか？
それとも無理にでももう少し早めに寝て睡眠時間を確保すべきでしょうか。
日中は仕事はそこまで忙しくないため、食後に眠い程度で、辛くはなく生活しています。
ご教授をお願い致します。
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