38歳女性です。腰椎の固定手術後、パニックと、不安感があります。

30代/女性 - 2023/03/04

二週間前、腰椎固定術の手術を受けました。腰椎の手術は4年ぶり2回目になります。1回目の手術時、花粉の季節で鼻詰まりが酷かったため、術後の動けない時鼻詰まりによる息苦しさで、少しパニックになりました。それからは退院後も鼻詰まりがひどくなると不安になるため耳鼻科で薬をもらっています。
1回目の手術からの4年間で、鼻詰まりに関係なく、呼吸の乱れでパニック？になることが2回ほどありました。（胃カメラ時の息苦しさの際と、深夜コロナにかかったかも？と心配になって）どちらもなんとかおさまりました。

ですが、今回の腰椎の手術後、腰からの麻酔が強すぎたようで、半日ほど呼吸が乱れ軽いパニックをおこし続けました。その後麻酔を止めてもらった所、一気に回復し、その後の入院中は問題なかったのですが、、
退院後、軽度の鼻詰まりですぐ息苦しさを感じパニックになりそうになるため、ナザールを常に持ち歩かないと不安になってしまうようになりました。鼻をつまむだけで呼吸が乱れ落ち着くまで時間がかかります。
この状態自体に不安を覚え、少しでも鼻詰まりを感じるとすぐナザールで鼻を通しています。呼吸が乱れたらどうしよう？と思うと鼻詰まり関係なく不安感が大きくなっています。
来週からフルタイムでの仕事に復帰する予定ですが、腰の回復もまだ十分でなく、幼い子供2人の面倒を見ながら呼吸の不安を抱えつつ復帰することにかなりの不安があります。ストレスも関係するとのことなので、休職も視野に入れた方が良いでしょうか？子供を見ながらだと家でもなかなか休めないためまずは精神科へ？と思っていますがどのようにお医者様へ説明したら良いでしょうか？症状を説明するだけでも息苦しさを感じるため日中はなるべく考えないようにしています。